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現代社会で忙しい日々を送る中、心を落ち着ける時間を持つことはとても大切です。本記事では、自宅にいながら簡単に取り入れられる1日修行のアイデアをご紹介します。自分だけの時間を作り、心と体を整えるプチ修行を体験してみませんか？ 朝の禅呼吸法で...