自然と調和– tag –

はじめに：定年後の人生を考える視点 人生の大きな節目である定年。この時期、多くの方が「これからどう生きるべきか」と悩みます。社会的な役割が変わり、仕事を失った喪失感や、時間の使い方がわからない不安に直面することもあるでしょう。 ここで禅の...

瞑想に取り組んでみたいけれど、静寂がかえって気になってしまうという方はいませんか？特に中高年男性にとって、瞑想の習慣化は心と体の健康に役立つものです。そこでおすすめしたいのが、音楽を活用した瞑想法。音楽の力でリラックスしやすくなるだけで...

健康的な食生活を送りたいと考える中高年男性にとって、精進料理は魅力的な選択肢です。動物性食品を使わず、季節の野菜や豆類を活用することで、身体に負担をかけずに必要な栄養を摂取できます。また、調理そのものが心を整える時間となり、禅の精神を日...