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日々の忙しさの中で、心と体のバランスを保つことは簡単ではありません。特に中高年男性にとっては、健康を意識しながらも、無理のない方法を見つけることが大切です。禅の健康法は、シンプルな習慣を取り入れるだけで、心身を整え、穏やかで健康的な日々...

はじめに：通勤前後の心の準備がもたらす効果 毎日の通勤は、多くの人にとってストレスの源となります。特に中高年男性にとって、仕事と家庭のバランスを取る中で心の安定は重要です。通勤前後の数分間を使って心を澄ます習慣を取り入れることで、心身の調...