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はじめに：座禅で心を整えるという選択 現代の忙しい生活で、心の平穏を保つのは簡単ではありません。特に中高年の男性にとって、人生の変化やストレスに直面することが多い時期です。座禅は心を整えるための効果的な方法として古くから親しまれています。...