呼吸法– tag –

はじめに：仕事の忙しさに飲み込まれないために 現代社会では、多くの人が仕事に追われ、ストレスを感じています。特に中高年の男性は責任の重さや周囲の期待に押しつぶされそうになることも少なくありません。そんな時、心を静めるための「禅寺の教え」が...

はじめに：忙しい毎日に「静かな時間」を持つ意義 現代の忙しい生活の中では、休む暇もなく動き続けてしまう方が多いのではないでしょうか。中高年男性にとっては、責任の重さや仕事のプレッシャーがさらにその傾向を強めることもあります。しかし、「忙中...

はじめに：朝の深呼吸がもたらす心身への効果 朝の一日の始まりに深呼吸を行うことは、心身の調律において非常に効果的です。特に中高年男性にとって、忙しい日常の中でリラックスし、集中力を高める時間を持つことは重要です。朝の深呼吸五回は、ストレス...